【健康】肥胖是一種疾病嗎？我院推出肥胖檢查套餐支招如何“戰勝肥胖”
隨著人們生活水平的提高和飲食習慣的改變，超重者和肥胖者越來越多,而肥胖不僅會影響美觀，也會對生活和健康造成很大影響。肥胖已成為當今世界范圍內嚴重的公共健康問題,那如何測試自己是不是屬于肥胖呢？近日，我院推出肥胖體檢套餐支招如何防治肥胖。
什么是肥胖
肥胖是一種慢性代謝性疾病。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量，且達到一定程度時遂演變為肥胖。所謂“肥胖是百病之源”，它不僅使外表臃腫難看，更重要的是肥胖還導致許多疾病。
肥胖的成因
按病因的不同，肥胖可分為原發性肥胖和繼發性肥胖。原發性肥胖又稱單純性肥胖。原發性肥胖是指單純由遺傳及生活行為因素所造成的肥胖。繼發性肥胖是由于其他明確診斷的疾病，如下丘腦、垂體炎癥、腫瘤及創傷、甲狀腺功能減退癥、庫欣綜合征、性腺功能減退癥、多囊卵巢綜合征等所致的肥胖。平時我們所見到的肥胖多屬于前者，所占比例高達99%。繼發性肥胖僅占1%。對于一個肥胖者，首先要排除是否是繼發性肥胖，提高對引起肥胖的疾病的警惕性，以免貽誤病情。
肥胖的重要指標
1.BMI：你胖不胖？算算就知道
醫學上通常用體質指數（BMI）來衡量人體胖瘦程度。
BMI指數即身體質量指數（Body Mass Index，BMI）。其使用方法是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是肥胖測定的最常用指標和公認標準。中國肥胖工作組和中國糖尿病學會將BMI＜18.5 kg/㎡為體重過低；18.5-23.9 kg/㎡為正常；24-27.9kg/㎡為超重；≥28kg/㎡為肥胖。還可根據腰圍的情況來診斷腹型肥胖，如果成年男性腰圍≥90cm以上，女性≥85cm以上，即可診斷。
2. 肥胖體檢
我院精心推出肥胖體檢套餐，可以通過體檢判斷是否是繼發性肥胖還是單純性肥胖。醫院還整合強大的各相關領域專家團隊針對肥胖給予指導，尤其是對繼發性肥胖給予精準治療，消除肥胖疾病困擾，更好地為群眾健康保駕護航。
肥胖的危害
1. 心腦血管疾病
肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
2. 內分泌及代謝性疾病
伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血癥，核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
3.影響壽命
肥胖者并發腦栓塞與心臟衰竭的發病率比正常體重者高1倍，患冠心病比正常體重者多2倍，高血壓發病率比正常體重者多4～6倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。
4. 影響肺功能
肥胖病人多半伴發睡眠呼吸暫停，因體重增加需要更多的氧氣，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最終會影響心肺功能衰竭。
5.肝膽疾病
肥胖易形成脂肪肝，并導致引發非酒精性引起肝膽病變，與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易并發高比例的膽固醇結石。
6.腎臟疾病
肥胖本身可以引起腎臟疾病，稱為肥胖相關性腎小球病。同時肥胖帶來的代謝紊亂狀態促進和加重腎病進展，如高血壓、高血糖、高血脂以及高血尿酸等都可以單獨或聯合導致腎臟損害。
7.手術時危險性較高
肥胖者會增加麻醉時的危險，手術后傷口容易脂肪液化而傷口延期愈合或傷口易裂開，同時并發感染性墜積性肺炎等并發癥的機會均較不胖者為多。
8.打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，睡覺時容易憋氣，干擾配偶或室友的睡眠，同時引起睡眠缺氧，可引發高血壓、內分泌疾病、腦血栓、猝死等。
9.影響懷孕
懷孕是對肥胖女性的一大挑戰，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會相應加重，甚至發生蛋白尿。患有糖尿病的女性，胎兒畸形的風險也高。
10.其他疾病
體重的增加可使許多關節如脊椎、肩、肘、髖、足關節等磨損或撕裂而致疼痛。因為肥胖者骨頭關節所需承受的重量較大,所以較易使關節老化、損傷而得到骨性關節炎。
肥胖有如此多的危害，防治肥胖刻不容緩。
如何健康減肥？
1.健康飲食
食物脂肪是人體脂質的主要來源，進食富含飽和脂肪酸的脂肪，導致乳糜微粒，甘油三酯和膽固醇的合成增加，結果體脂大量存儲、體重增加、肥胖、游離脂肪酸生成增多、糖異生增強、血糖增高，從而加重了胰島素抵抗和糖尿病。
因此，宜少吃高脂高糖飲食，多吃富含維生素和高纖維素類食物，適當進食植物油、乳制品及蛋類食物，以補充體內維生素和蛋白質，調節和改善機體的物質和能量代謝，改善胰島素抵抗和糖尿病。
2.適當運動
適當運動可消耗脂肪產生能量和熱量，有利于肌肉規律收縮運動，改善心、肺、血管功能，增加胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗。
3.糾正不良習慣
保持良好的生活方式，戒煙戒酒、保證良好睡眠、不多食等也是改善胰島素抵抗的有效方法。
4.藥物治療
當非藥物療法無法使體重降至正常范圍，或存在繼發性性肥胖，或出現相關并發癥，如脂肪肝性肝炎、痛風、微量白蛋白尿、血糖偏高、血脂異常等，甚至更嚴重的并發癥時，應以藥物治療為主，配合非藥物療法。
但許多具有減肥作用的化學藥物都是通過抑制食欲，減少攝入而發揮作用，但其不良反應包括口干、乏力、嘔吐、便秘、月經紊亂、高血壓、中風、甲亢、焦慮抑郁狀態等，所以不推薦使用上述化學藥物。
5.中醫優勢
中醫治療肥胖，注重辨證論治，調整臟腑功能，而非單純瀉下，同時注重保護心、腦、肝、腎、眼等靶器官，做到既病防變，具有良好的臨床效果。中醫的針灸埋線治療、刮痧治療等都有較好的減肥效果。中醫藥膳根據個人體質來辨證用藥，做到個體化減肥。
6.中醫藥膳食譜
我院治未病中心專家介紹幾種簡單的減肥中藥藥膳的制備方法，可以結合個人體質，善加應用，在輔助減肥的過程中，取得事半功倍的效果。
①山楂荷葉粥
功效：消食、降脂、輕身、減肥，適合傷食積滯型肥胖；
材料：生山楂15g、新鮮荷葉1張（或干荷葉15g）、粳米100g；
做法：加水適量，將粳米和藥材一起熬成粥，當日飲用量。
②蓮子瘦身湯
功效：健脾益氣、補血潤膚、養心瘦身，適合體虛型肥胖；
材料：蓮子30g、芡實30g、薏苡仁50g、龍眼肉9g、豬肉300g、蜜棗2顆；
做法：將所有材料洗凈，加2000—2500ml水，大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時左右，調味后食用。
③昆藻利水茶
功效：消痰、利水、減肥，適合水腫型肥胖；
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g；
做法：加水500ml，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續煮15分鐘后去渣，當茶飲用。
④三花纖腰湯
功效：行氣解郁、活血利水、消脂減肥，適合體內瘀滯型肥胖；
材料：玫瑰花9g、茉莉花9g、玳玳花9g、川芎9g、荷葉9g；
做法：將以上藥材袋泡后，用80℃以上的熱水沖泡，當茶飲用。
⑤桔棗祛痰飲
功效：利氣化痰、消油脂，適合痰濕壅滯型肥胖；
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個；
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
⑥雙花解暑飲
功效：清熱解暑、消食降脂，適合暑濕天氣消食解暑減肥減脂；
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許；
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000ml水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
⑦減肥健身茶
功效：去脂通便、降壓減肥，適合肥胖伴有高血壓高血脂人群；
材料：決明子9g、山楂15g、海藻12g、夏枯草9g、桑寄生3g、杭菊3g、枸杞子3g；
做法：將上述藥材加水500ml，大火煮沸后，小火煮10分鐘，當茶飲用。
（詹金容 龍丹）
