這樣做，讓寶寶健康一“夏”
夏季來臨，我院兒科專家帶來兒童養生攻略
立夏后，氣溫漸升，濕氣漸大，身體各臟器也隨之受到季節的影響，如何讓幼兒健康度夏是家長們尤為關心的話題。我院兒科專家為大家帶來夏季兒童養生保健知識。
1.培養良好衛生習慣
要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。飯前、便后用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，進入公共場所要正確佩戴口罩。
2.穿衣要舒適透氣
選擇寬松、透氣的衣服，純棉制品最佳。在傍晚散步或者野外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，可防止蚊蟲叮咬。兒童皮膚嬌嫩，佩戴我院兒科精心調配的“驅蚊除螨香囊”可有效幫助孩子抵御蚊蟲叮咬。
3.注意飲食衛生
進入夏季，天氣逐漸炎熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒。
4.經常鍛煉，增強幼兒體質
每天正午，陽光最強烈的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。孩子們在日常戶外活動時做好防曬，盡量選擇陰涼的場所開展活動，以防中暑，及時補充水分。孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。夏季兒童游泳必須在成年人的陪同與監護下方可進行，幼兒獨自戲水時家長必須時刻看護，慎防溺水。
5.合理營養，科學安排兒童膳食
夏季給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等。兒童夏季吃冷飲要適量，特別不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化系統紊亂，導致嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病。使用我院兒科調配的純中藥貼敷制劑“脾胃一號”有溫中散寒、健脾止瀉功效，可有效緩解兒童消化道相關癥狀。
6.生活作息時間規律、充足睡眠
適當增加孩子的午休時間，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降。
7.戒躁戒怒，精神調達
在傳統中醫理論中，心對應夏季，心為陽臟而主陽氣。心能推動血液循環，維持人的生命活動，是五臟六腑之“主”。因此，在春夏之交的立夏，寶寶若能心情舒暢，少生氣，也有利于“養陽”。
8.空調不宜開的溫度過低、時間太長
空調溫度不宜過低，在 27—28 度為宜。長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而導致空氣不流通，室內空氣干燥，使兒童更易患上呼吸系統疾病。兒童呼吸道溫度調節功能不完善，進出空調房的溫差會誘發兒童鼻炎癥狀，佩戴我院兒科精心研制的“鼻炎八味通竅香包”可預防和緩解鼻炎癥狀。
9.夏季養心，兒童食療推薦
（1）蓮子
蓮子性平，主心，歸脾、腎、心經。不僅能健脾益腎，還能養心安神、助睡眠，幫助孩子亢盛的心火下降。新鮮蓮子可以直接生吃，煮湯或煮粥吃，干蓮子可以做銀耳蓮子羹、百合蓮子湯等，但不管是新鮮蓮子還是干蓮子，都要去掉太過苦寒的蓮子心。
（2）蓮藕
蓮藕：味甘，生吃性涼，熟吃性溫，歸心、脾、胃經。有清熱潤燥、益胃健脾、養心神的作用。蓮藕可以炒、燉湯，吃法也多樣，簡單來說，吃個藕，五臟六腑都能補到。
（3）百合
百合：味甘、性微涼，歸心、肺經。不僅能潤肺生津，還可以清心定驚，夏季孩子情緒躁動、脾氣不好，食用百合再適合不過。我們可以用百合煮粥、或百合糖水給孩子吃，因為百合性涼，可加兩三顆溫性的紅棗來中和。
（4）西紅柿
西紅柿性微寒，味甘酸，有生津止渴、養肝涼血、清熱解毒、健胃消食的功效。且紅色入心，具有補心氣的作用。《陸川本草》有言:“生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。”
西紅柿用來消暑解渴，可與西瓜媲美，其維生素C的含量相當于西瓜的10倍；含有豐富的胡蘿卜素，可以促進孩子骨骼增長，防治小童佝僂病等;還有鈣、鋅、鐵等微量元素，對孩子生長發育特別有益。
（5）紅豆
紅豆被稱為心之谷，有養心、理氣的功效。夏季孩子心煩意亂、犯困煩躁的時候，吃些紅豆可以清心火、補心血，安心寧神。紅豆熬水、煮粥、紅豆飯都可。（鄧琴 歐陽順琦 詹金容）
